ПАша – убил…. Девочки , которые делали вчера Живы??? Всё класс, через палку ноги так и не получилось перекинуть…. Всё остальное супер!!!! Дочка смотрит как я пыхчу, но пока не решается… Всем здоровья и хорошего дня!!!!!!

Римма Паша спасибоНе смотря на боль при некоторых упражнениях я приступила к занятиям. Всё делаю неспешно, знаю скоро будет получаться без болей и слёз.

Вопрос: с корсетом можно заниматься, Или пытаться делать без корсета?
( у меня грыжа в пояснично кресцовом отделе).
Одно упражнение : (сесть из положения лёжа (хлопок или палка под ноги)очень больно пока даётся, делаю только чуть подняв корпус, сесть пока не могу, или при грыже это упражнение вообще не делать?

Спасибо!

Спасибо мощь тренировка

Спасибо. Огромное спасибо. Тренировка огонь.

Сегодня с утра как раз левый бок закрепощен был и мелькнула мысль, нужно будет протянуть мышцы, бац и тренировка в тему Спасибо Как всегда супер

Благодарю, сильная тренировка!!!

Спасибо

Огромное спасибо, тренировка огнище кульминация просто наслаждение, низкий поклон за ваш труд

Это было что-то! Спасибо вам!!!

Ребята, спасибо большое . Мой мозг сопротивлялся и отказывался делать упражнения, а тело может и спина моя кайфует .

Приобрела Здоровый месяц назад, сделала первую встречу, на следующий день почувствовала, что “я живая” – болело всё!))) ну, почувствовала и больше не делала, сама себя обманывала, находила отговорки, чтобы не заниматься. Всему своё время!!! Сегодня с радостью сделала “День спины”. Я, со своим почти центнером веса, смогла сделать все упражнения, кроме упражнения палку под ноги!!! Смогла!!! В голове рефреном звучала фраза Риммы: ” Один больше чем ноль! ” Римма и Павел, спасибо Вам за Ваш труд, за заботу о нас!!!

Огромное спасибо за наши тренировки. Очень стараюсь, получается конечно не все. Занимаюсь с вами примерно месяц. Последние два дня кружится голова, весь день, это норм?

Тренировка потрясающая! Было нелегко. После работы устала, хотелось спать, но любопытство победило. Думаю, ну завтра же будет новая тренировка! Но ведь я так и не узнаю, что было в этой! Здорово, что я не поленилась, такой кайф после тренировки) А браслет в конце показал – сожгла 109 ккал и средний пульс 91! Это фантастика! Спасибо

Спасибо! Это уже входит в привычку, заканчивать треню в 00:00, дабы не пропустить ни одной тренировки. На объяснении последнего упражнения: “стол с вытянутой рукой и на носки” я заржала, но получилось ведь, блин. Мы мошь! И протяжки я так люблю, это лучшее, что я когда либо делала, эффективность 1000%. спокойной ночи.

Большое спасибо! С ленью и брюзжанием включаю, с лёгкостью и благодарностью выключаю эфир. Как хорошо телу, заряд на весь день.

Паша, Римма спасибо большое!!! У меня спина прямо задышала!!!

Спасибо

Спасибо, Римма и Паша за очередную тренировку. Стараюсь делать все упражнения. Не спортивная с детства от слова “совсем”, в 2019 году был перелом руки, там где кисть, стоит пластинка на шурупах. Боялась лишний раз что-то сделать этой рукой. С вами расширяю свои возможности. Говорю себе:”А что, если попробовать то, что боишься делать?” И, о чудо, я смогла сделать мостик назад , ноги на пальцы и на одной руке!!!! Я бы одна не решилась.Как всегда, сказала бы:”А у меня рука в кисти сломана. А мне нельзя и прочее бла бла бла..” Наше тело, действительно, может многое.

Спасибо

Спасибо большое