Благодарю тебя,Римма!❤️у меня пять месяцев защемление седалищного нерва слева из за грыжи в поясничном отделе позвоночника,уколы практически не помогают,постоянная боль в ягодице,голени и сводит пальцы,нога полностью не выпрямляется и наклониться вперёд практически не могу…точнее не могла…сегодня первый раз выполняла упражнения,нет ни коврика,ни палки,взяла покрывало и палку от швабры,подумала,сделаю как смогу…и сделала все упражнения,внимательно слушая свое тело и боль и Пашу,медленно,не всегда получалось,не доводила до сильной боли…некоторые по 10 раз,некоторые по 3 раза,сводило и мышцы ног и мышцы рук и пальцы на ногах🤣,я останавливалась и начинала снова…после ягодичных мостиков боль в ноге практически сразу утихла,а на последней протяжке с поворотом ладони,я заметила,что могу нактониться😢…я не могу сдержать слез, как мне легко и какое приятное ощущение во всем теле…
Спасибо,Римма огромное!люблю и обнимаю.🙏

Сделала упражнения, чуть не прослезилась от счастья! Спасибо!

Супер упражнения ♥️
Подскажите, пожалуйста, сколько см палка . Где приобрести?

Кайф!
Благодарю, Римма
У меня стома, на животе
Я думала, мне будет больно, думала я не смогу, а я все могу! Урааааааа! Я счастлива! 🔥❤️

Офигенно, круто! Тренировку сейчас прошла, а энергии ещё больше стало, прыгаюююю🔥💋💋💋💋💋, Римма, спасибо ❤️

Когда на мостике тяну ногу сводит икры и справа, и слева

Ребята Спасибо вам большое!После тренировки тело стало невесомое,очень классное ощущение!Я с вами❤️

Римочка спасибо тебе за здоровый клуб🤗 какая ты добрая Боже мой, так чувствуется от тебя свет и доброта . Спасибо что ты есть 🕊️

Вот я вполне стройная,но как бревно🤣. Спасибо 💖, офигенно. Получалось %30,но оч понравилось! Я с вами

Блииин, я кайфанула!
Ребятки:Римма, Паша!
У меня тело тренированное, 16 лет я танцами занималась. Многие из упражнений знаю, но, конечно не применяются они уже много лет. После 2ух детей мышцы, конечно, ослабли+сколиоз и проблемы с поясницей.
В тренировке очень хорошо мышцы и прогрелись и проработали, даже есть небольшой приятный тремор.
Огромное вам спасибо за треню и за канал, Риммочка 😻😻😻

Тренировка мега крутая 💛💚💖 огромное спасибо. Ягодичный мостик даётся ооочень непросто, но я буду стараться ❤ После занятия лёгкость и не хочется сдохнуть, как раньше после зала 🌹🌹🌹

Я всегда думала что я подготовлена, люблю фитнес, точнее не фитнес и спорт, а состояние после тренеровок. К сожалению мой фитнес принёс мне не здоровье, а вред. У меня очень болит поясница (грыжа межпозвонковая) ну и опущение после родов. Павел спасибо огромное за тренеровку, не думала, что я устану. Люблю более подвижную тренеровку, а тут без прыжков и бега, я чувствую будто пробежала. Для меня самое тяжёлое было мостик и ногу в потолок, в пояснице прям стреляло. Но после тренеровки такое приятное чувство. Успехов вам.
Римме большое спасибо за поддержку и саму идею❤️

Благодарю! Сегодня первая тренировка. Супер. Очень профессионально

Я это сделала!!!! Боже, тело вспомнило этот кайф. Ну как же круто делать упражнения для себя, любимой. Паше, огромное спасибо. Все упражнения великолепны!!!

Римма, ты моя спасительница❤️ поясница болит, шея, спина, всё деревянное. Не надо никуда ходить, всё дома. Цена адекватная, ниже просто некуда. Спасибо дорогая, любимая Римуся🥰

Ощущения огонь🔥🔥🔥Сводило икру на левой ноге. Спасибо за тренировку!

Просто потрясающая тренировка. Паша, Римма, благодарю вас!

Римма, Паша, спасибо за эти ощущения, до мурашек 💚💟

Благодарю ❤ ❤ ❤

Класс, спасибо большое, такой кайф, легкость сейчас, тянуло руки от плеча до локтя, и ноги, подростку такое можно?

❤️❤️❤️Благодарю!!!!!

Понравилось. Что-то не поднималось выше, что-то гнулось еле-еле, но это лучше чем ничего. Спасибо, Римма ❤ Стоналось и нылось вместе с тобой 😋

Римма и Павел,от души благодарю за идею и воплощение!❤️❤️❤️
С Вашим юмором всё легко и доступно…🙏

Ри, привет! Я чуть не сдохла пока делала первый раз упражнения вчера, думала не смогу встать на следующий день утром на работу, мыщцу свело аж на ноге сильно))) Но утром не болело ничего, я в шоке как так?! 😄👍👍👍😍 спасибо Ри и Паша, обожаю вас!❤️

Ребята, вы супер!

После травмы позвоночника два года ходила в корсете, 2 блокады.
Как нейрохирурги и предупреждали – вес прет, не остановить.
Любые нагрузки вызывают панику, под запретом даже плавание- в воде от боли теряла сознание.
Мышечный корсет был атрофирован, компенсировали массажем. Обе блокады – как раз последствия массажа.
Массаж до 5 мин- спазмы- блокада- месяц вытяжки. И так 2 круга ада))

Еще переломы обеих кистей рук, обезболивали уколами в суставы, пару лет ходила с бинтами.

Переодически – полная потеря чувствительности ног. Холод не чувствую до сих пор.

Нашла своего массажиста, научилась ходить. Спустя 19 лет смогла плавать.

Степень страха движений Паша заценит))

Тренировка пролетела незаметно.
Пальчики “врастопырку” сняли нагрузку с кистей. Судороги напомнили места, где должны быть мышцы. Грудная клетка раскрылась. Позвонки не шевельнулись.
В теле – радость
Это чудо какое-то 🔥🔥🔥

Самой интересно, что дальше 😍

Отличная тренировка, спасибо Вам !!))

Первая тренировка ➕
Спасибо огромное за эту возможность. Чувствую радость

Спасибо) Звёздочки из глаз 🤩
Всегда думала, что я правильно отжимаюсь 😤

А можно каждый раз после этой тренировки писать Паше -спасибо? 😁 это прям моя любовь, чувствую все тело, и тяжело и посильно одновременно, темп великолепный, пот с макушки до пяток течет. И отдельное спасибо Ри за талант умения нахождения таких мастеров🙏✌️

сегодня повторила эту тренировку! шикарррдос просто!!!!

Здравствуйте! При выполнении мостиков (различные вариации) сильно ощущается мышечный спазм в пояснице преимущественно с правой стороны. После очень больно выполнять наклон вниз.

У меня деликатный вопрос к Павлу. 🙄 С помощью каких упражнений можно подтянуть обвисшую грудь? И возможно ли это в принципе, если она 4 размера? Я даже сутулиться начала от её тяжести…сила притяжения Земли видимо плюс кормление ребёнка ( это было давно) дают о себе знать 😊 Буду благодарна за ответ))✨✨✨

Сегодня у меня первая тренировка с вами, больная спина и руки немеют . Не легко далось , не доделывала нужное количество раз, главное начала, буду стараться, спасибо Римма!

Классно,я вспотела , движения доступные ! А то этого час пыхтиш и без толку ,а тут пару движений чувствуюется тело и вообще короче все нравится 🔥🥰👍

Благодарю это было офигенно 🔥

наконец-то я сюда пришла. Начала с 1-го видео, было тяжеловасто, особенно в мостике ногами тянуться – икры сводило, а вот “послетренировье” меня прям удивило!!! – вместо усталости ощущение легкости!!! это прям супер! поздравляю себя с первым занятием!!!

Спасибо 🙏🙏 большое

Сделала эту тренировку после 15 последних так приходила и уходила от занятий.Сложно.Спасибо😘Понравилось