Отличная тренировка!!! У меня пока нет гантелей, я делала все упражнения будто они есть))) Что удивительно, в конце тренировки мои руки действительно прокачались )! В общем, теперь я чувствую острую необходимость иметь гантели! ) И буду их покупать! Спасибо мои дорогие тренеры, Римма и Паша!!!
С наступающим новым годом!!!

Спасибо огромное, мышцы помнят

Римм +Пашш!
Люблю вас!
Супер начало 1.1.2024 и только с вами:)

Тренируюсь в записи,не пропускаю !

Римма и Паша спасибо большое за замечательную тренировку, тело так и требует нагрузку. Очень понравилось!

Огромная благодарность, за силовые тренировки. Боже как мне их не хватало.
Я с июня месяца на здоровом, первые месяца 3, была отдача от мышц, я чувствовала работу и потела как мышь, а потом все. Какими бы тяжёлыми не были упражнения, да их тяжело делать, но такой нагрузки, как в начале,я уже не чувствовала.
Пошла искать другие варианты тренировок, но все не то. Йога из за которой болели мышцы, больше не болят, потому что тело уже сильное. А своих знаний как тренироваться с весами, нет.
И тут чудеса! Как узнала что на плюсе силовые, не раздумывая прилетела на тренировку.
Конечно и ЛФК буду делать, но силовые это круто. Я люблю когда болят мышцы после тренировки.

Смешной показательный пример.
В одну из первых тренировок, я сделала упражнения подъемы на носки. На следующий день я ноги не могла полностью разогнуть при ходьбе, ходила как инопланетянин. Но прошла боль и сейчас это упражнение без проблем делаю и уже ни чего не болит.