Тарифы
21-дневный интенсив

Верни себе энергию.

Готовое меню, закупки в «магазине у дома», ежедневные встречи в Zoom. Короткая дистанция с понятным результатом.

Интесив по питанию
Старт интенсива
1 апреля, 2026
21
день
280₽
в день
Обращение автора

Послушайте Римму

Почему этот интенсив работает и чего ожидать от 21 дня — из первых уст.

Смотреть видеообращение
2:30
Почему интенсив

Короткая дистанция — реальный результат

Римма Карамова
печатает...
только что
Проблема

Почему диеты не работают

Листайте →

Голова занята только едой

Что купить, сколько граммов, можно ли это. Вы живёте не своей жизнью, а жизнью калькулятора.

срыв

Правила слишком жёсткие

Организм не выдерживает — срыв, переедание, чувство вины. И так по кругу. Каждый раз.

?

Никто не объясняет

Тело ведёт себя странно, а ты не можешь получить поддержку от близких. Непонятно — значит страшно.

0 ∞ ∞ пугает

«Навсегда» убивает мотивацию

Бесконечная дистанция без финиша. Не хватает сил даже начать, потому что конца не видно.

Программа питания

Три недели — три этапа

Неделя 1
01
Мягкий вход
Снижаем нагрузку, не шокируем тело и психику. Три приёма пищи, без перекусов — формируем новый ритм.
1200–1500 ккал3 приёма
Неделя 2
02
Ключевой процесс
Максимальный покой ЖКТ. Белок и жиры минимальны. Никакого голода — только лёгкость. Поддержка каждый день.
700–1000 ккалБез голода
Неделя 3
03
Мягкий выход
Постепенно добавляем белок и жиры. Резкий выход опаснее самого процесса — этот этап под постоянным сопровождением.
1000 → 1600 ккалНовые привычки
Пример дня · Неделя 1

Вкусно, просто, сытно

Всё из Пятёрочки и ВкусВилла. Меню и список закупок — сразу после регистрации.

Завтрак — тост с авокадо и яйцом пашот
~420 ккал
Завтрак

Тост с авокадо и яйцом

  • Хлеб цельнозерновой — 40 г
  • Авокадо — 90 г
  • Яйцо пашот — 1 шт
  • Йогурт натуральный — 120 г
Обед — рыба с рисом и овощами
~540 ккал · основной
Обед · основной приём

Рыба с рисом и овощами

  • Белая рыба — 150 г
  • Рис — 150 г готового
  • Овощи сезонные — 350 г
  • Масло — 8 г
Итого за день + лёгкий ужин ~340 ккал
~1 300 ккал
Список закупки на день
🍞
Хлеб цельнозерновой
🥑
Авокадо
🥚
Яйца
🫙
Йогурт натуральный
🐟
Белая рыба (треска/минтай)
🍚
Рис
🥕
Овощи сезонные
🧈
Масло сливочное/оливковое
Примерная стоимость дня≈ 380 ₽
Ежедневно в 21:00

Встречи в Zoom

Мотивационная встреча

Разбираем что происходит с телом

Самомассаж вместе

Снимаем напряжение вместе

Лёгкие упражнения

Мягкая нагрузка для лимфодренажа

Ранний отход ко сну

Режим — часть программы

Telegram-чат

Общение и взаимная поддержка

«Будем обсуждать дополнительные процедуры и разбирать то, что помогает именно вам»

Zoom · Очищение:21
21:00 · Ежедневные встречи
Для кого

Этот интенсив для вас, если...

  • Хотите снизить вес без стресса
  • Устали от диет «на всю жизнь»
  • Хотите очистить и перезапустить ЖКТ
  • Избавиться от пищевого автоматизма
  • Нужна поддержка — не просто меню
21
день
3
этапа
0
голода
∞
поддержка
Полная поддержка

Что входит в интенсив

Меню сразу после регистрации

Получаете перед стартом — всё расписано по дням

Списки закупок с граммовками

Пятёрочка и ВкусВилл — всё доступно

Zoom-встречи каждый день в 21:00

Мотивация, самомассаж, ответы на вопросы

Самомассаж с Риммой

Техники расслабления и лимфодренажа

Telegram-чат участников

Общение, вопросы и взаимная поддержка

Поддержка все 21 день

Без пауз — мы все рядом на каждом этапе

Важно знать

Резкий выход опаснее самого процесса. Последняя неделя — постепенное возвращение к полноценному питанию.

Почему это критично

Мягкий выход защищает ЖКТ, нормализует обмен веществ и закрепляет результат.

15–17
Начало выхода
Лёгкая еда, минимальные порции
~1000 ккал
18–19
Возвращаем белок и жиры
Каши, варёные овощи
~1200 ккал
20–21
Полноценное питание
Новые привычки, устойчивый результат
1400–1600 ккал
Поддержка все 21 день

Ты не одна. Поможем со всеми этапами.

Замена продуктаПодберём альтернативу
Срыв или сомнениеБез осуждения, с планом
ZoomКаждый день в 21:00

Готова начать своё очищение?

Меню и список закупок — предвариетльно перед стартом.

4 999 ₽за весь интенсив
Записаться на интенсив
Продажи интесива — до 1 апреля
Вопросы-ответы

Информация

700–1000 ккал при правильно подобранных продуктах — это не голод. Белок и жиры минимальны, но присутствуют.
Да. В списке есть равноценные замены. Если нет в магазине — напишите в Telegram, подберём альтернативу.
Настоятельно рекомендуем — встречи в 21:00, они короткие. Мотивация и самомассаж помогают не бросить. Записи доступны.
Напиши в чат — объясним как вернуться. Без осуждения и стресса.
Не является заменой медицинской помощи. Перед участием рекомендуется консультация с врачом. Результаты индивидуальны.
техподдержка